筋トレで肌荒れは防ぐことができるの？

筋トレと肌荒れ、一見両者には何の関係もないような感じがします。しかし、筋トレをすることによって、肌荒れを解消することができるのではないかといわれているのです。ここでポイントになってくるのが新陳代謝です。

新陳代謝をすることで、肌は新しいものに再生することができるようになります。これを肌のターンオーバーといいますが、逆に新陳代謝が悪くなるとこの肌の再生も悪くなります。

すると、いつまでも古い角質がとどまることになります。これが結果的には肌荒れにつながっていくのです。ということは、新陳代謝を活発にさせるということが、肌荒れ解消には必要不可欠な条件になってくるのです。

新陳代謝を活発にする方法として筋トレをはじめとした運動があります。筋トレなどをすることで、新陳代謝が活発になり、細胞の働きが活発になっていきます。つまり肌では、新陳代謝が活発になったおかげで、肌の再生作業が活発になります。そのために、新しい肌がすぐに形成されることで、肌荒れ解消どころか、肌荒れの予防にもつながっていきます。

しかも、筋トレをすることで、筋肉が鍛えられていきます。すなわち、筋トレをすることで、筋肉が引き締まり、肌に張りが戻ってきます。こうすることで、非常に肌の状態もきれいな状態に変身することができるようになります。

このようにみてくると、筋トレをすることによって、いろいろな方面に良い影響を及ぼしてくれるということがわかります。筋トレでボディーラインが引き締まり、なおかつ肌の状態も若々しく生まれ変わるのだとすると一石二鳥という感じもしなくもありません。