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‘脂肪燃焼’ タグのついている投稿

バランスボールトレーニングのメリット・デメリット

現在、バランスボールというものが新たなエクササイズとして注目を集めています。このバランスボールの特徴にはどのようなことがあるのでしょうか?ここでは、一番ポピュラーなエクササイズとして長いこと親しまれている筋トレと比較していきながら見ていくことにしましょう。

筋トレというのは、筋肉を大きくするエクササイズです。ですから、あまりバランス感覚などを必要としません。そのため、神経などへの刺激が少ないエクササイズといわれています。

その分大きな筋肉への刺激は大きいけれども、小さな筋肉への働き掛けが少ないといわれています。一方バランスボールはその名の通りバランス感覚が求められるエクササイズなのです。
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