筋トレ豆知識

筋トレを行いたいと思った場合に、スポーツセンターやスポーツジムなどに行くといろいろな器具がそろっています。また、自宅で筋トレをしたいという人に便利な器具の一つにダンベルを活用する方法があります。しかし、独学でダンベルをやっている人を見てみると、ダンベルを効果的に使っていないことが多いようです。

例えば、ただダンベルを数持ち上げるのがいいと思い込んでいる人もいるでしょう。しかし、この単純な考え方は大きな間違いです。というのも、数ダンベルをあげようとすると、知らず知らずのうちに勢いをつけて持ち上げようとします。
このトレーニングの腹筋動画を見る>>