ダイエットで食事制限してはだめ？
ダイエットを決意した人が最初に考えること、それは食事制限でしょう。摂取するカロリーを減らすことで、体内にある脂肪を燃やすことになり、ダイエットにつながるというわけです。
このようにダイエットで食事制限することは、基本的には間違ってはいません。とはいっても、我々は、食事から得られる栄養素によって日々活動することができています。ということは、まったく食べないということは、かえって体を危機的な状況にしてしまう恐れがあります。
では、ダイエットをするための食事制限をする時には、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？まずは、食事制限をすると体はどう対応するかを知っておく必要があります。
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