筋トレ豆知識

現在、wii fitというゲーム機が任天堂から販売されています。このゲーム機の特徴としては、ソフトを活用することでトレーニングを楽しむことができるという特徴があります。しかもそのメニューも多種類に及んでいますので、ダイエット目的や筋トレ目的、どのようなニーズにもこたえることができるメニューになっています。

まずダイエット目的については、フラフープをしたり、ジョギングをしたりといった基礎的な有酸素運動からヨガなどのメニューが用意されています。ですから、毎日違ったメニューでダイエットを飽きることなく楽しむことができるようになっています。

また、筋トレ用のメニューもwii fitではいろいろと用意されています。具体的には、腕立て伏せや腹筋運動などをすることができるようになっています。また足のトレーニング法の一つであるランジなどもメニューには含まれているので、いろいろな部位へのトレーニングをすることができるようになっています。
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ダイエットに燃える人が、筋トレを行います。そして辛抱強く筋トレを続けていった結果として見事ダイエットに成功します。このとき、筋トレのやめ時というのが一つの問題になってくるのではないでしょうか？

実は、ダイエットに成功したからといって、今まで行ってきた筋トレを一切やめてしまうと、元の木阿弥になってしまう恐れがあります。これがいわゆるリバウンドというやつです。

リバウンドというのは、ホメオスタシスという、人間が本来持っている体重を維持し続けようとする本能と関連しています。ダイエットの直後というのは、このホメオスタシスの観点からは一種の異常な状態ということができます。
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