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太ももの脂肪を取るには筋トレと有酸素運動、どっちが効果的?

よく絞りたい部位は?というアンケートをいろいろなメディアで取っていることがあります。その中で、必ず上位に来る部位として太ももがあります。では太ももを引き締めるためには、どのようなエクササイズをした方がいいのでしょうか?

これは、その人がどのような方法

筋トレと有酸素運動、どっちを先にやった方が効果的?

ダイエットのためには運動をすることが必要不可欠になってきます。このときの運動にも2つの種類があります。有酸素運動と筋トレです。

有酸素運動というのは、水泳やジョギングといったような、比較的瞬間瞬間の負荷は比較的軽く、長時間を行うといった種類のものを言います。

なぜ筋トレをするの?

ダイエットをする方法として運動という方法があります。この運動には大きく分けると2つの方法があります。それは有酸素運動と筋トレです。一般的には、ダイエットをする時には、有酸素運動が効果的だと言います。

これは、有酸素運動は



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