筋トレ豆知識

巷では「アンチエイジング」という言葉をよく耳にします。やはり、若さをいかに保つかということが人間にとっては永遠のテーマであるということがわかります。現在ではこのアンチエイジングの方法がいろいろと紹介されています。その中の一つに、ジムなどで筋トレをするという方法があります。

では一体なぜ筋トレをすることによってアンチエイジング効果が生まれるのか、筋トレと「若がえり」とはどのような関係があるのでしょうか？実は、この関係を解き明かす大きなカギとなるものがあります。それが成長ホルモンです。

成長ホルモンというのは主に筋肉を大きくしたり、身長を伸ばすという働きに作用するホルモンとして知られています。ただし残念ながらこの成長ホルモンは、年齢とともに、その分泌量が少なくなっていきます。

また一方、この成長ホルモンは、体の成長だけに関係しているホルモンではありません。実は見た目にも成長ホルモンは関係してくるのです。具体的には、肌の水分量の調節を行っています。

このため、成長ホルモンの有無によって、肌のみずみずしさが影響を受けてくるということになります。こうしてみると、成長ホルモンとアンチエイジングは大きな関係があるということがわかります。

さて、この成長ホルモンの分泌を促進させる方法があります。それが…筋トレです。筋トレを行って、しばらく休憩をしていると、この成長ホルモンの分泌が始まります。ということは筋トレをすることによって、成長ホルモンの分泌がやらない人より多くなり、よりアンチエイジング効果が大きくなるということにつながります。